JAK 2

Uważni czytelnicy pewnie przypomną sobie wrzucony tu mój film z przed ok 2 lat,który nagrałem na tej wieży. Dziś postanowiłem,przy tej ładnej pogodzie-jeszcze raz się rozejrzeć po okolicy z tej wieży. Jak zobaczycie na zdjęciach-widoki są fascynujące. /SFD/2020/4/27/a43624a227ea40c19b535f3d7a36ca0b.jpg [...]

Dziś nie mam treningu w planie ale może coś jednak zrobię? Mam też na dziś dwa zamiary-zobaczymy,czy uda się coś z tego zrealizować,bo jest to częściowo zależne od innych osób. A jakie? Dowiecie się pierwsi :) Powoli zaczynam też myśleć o podróżowaniu i przyjeździe na parę dni do Polski. Może się to uda zrealizować w czerwcu lub lipcu-gdy skończą [...]

Wczoraj rozmawiałem z Heniem Szczepańskim ponad 2 godziny. Okazuje się ,że mieszka w Niemczech ok 180 km ode mnie. Jak odblokują granice i turystykę-a już częściowo to zrobiono-podjadę tam,bo mają otwarta siłownie i nagra się fajny trening. U Henia wszystko ok,forma dobra,codziennie trenuje,ma teraz 72 lata,waży 72 kg przy wzroście 165 cm. [...]

Wczoraj bez treningu ale za to chodzenie po górach,czyli po dawnej kopalni kamienia i żwiru. Dziś jest tam fabryka cementu,do tego wykupiona przez Niemcy. Chodzenie po krętych dróżkach,przeznaczonych do jazdy rowerem górskim,nawet z gps w telefonie kończy się zbłądzeniem na manowce. Stad chodziłem tam ponad 2 godziny,bo nie mogłem trafić na [...]

Już w domu,w Polsce. Jechało się nie najgorzej ,jak na piątek-z dwa korki i raz nagły opad deszczu. :) Wyjechałem o 18:00 w domu byłem o 2:00. Po drodze ok godziny różnych przerw. Dziś mistrzostwa Polski w kulturystyce IFBB. Lista zawodników nie wygląda za dobrze -niska frekwencja,w kat + 100 kg 1 zawodnik- a do 100 i do 90 kg po 3 zawodników. [...]

Dziś miał być dzień be treningu ale z pewnych względów jednak postanowiłem dziś trenować. Wypadło na klatę. I nie był to dobry pomysł-jednak ten wczorajszy 2,5 godzinny trening pleców mocno mnie wykończył-dziś byłem niezregenerowany i szło wszystko bardzo ciężko. Jak to się mówi-pierwszy pomysł najlepszy-i dziś się to akurat potwierdziło. Kolejny [...]

Ojan-u mnie jest w stosunku do liczby miezkańców 2 razy wiecej zarażonych. I wszystko dzieje się normalnie,siłownie działają,tylko gastronomie ograniczyli do wydawania dań na wynos,by nie siedzieć w pomieszczeniach. Czyli jeszcze wam do Holandii brakuje 100 % wiecej zarażonych i pewnie do tego dojdzie-ale tak naprawdę,to normalne zjawiska o tej [...]

Dzis trening barkow i wiadomo- nie mogło się odbyć bez programu Kuliste Barki 2.0 Dzis zmniejszyłem ciezar i zrobiłem to jako trzecie cw na barki a nie jak ostatnie ,na końcu. Bo okazało się, że ATP już było wtedy na wyczerpaniu. Tak poszlo: https://youtu.be/gWdKz-urqgU

Z ciekawostek-Peter Molnar(zrobiłem nim wywiad z 2 lata temu )-legendarny kulturysta startujacy we wszystkich mniej znanych federacjach,gdy jest dobra kasa do wygrania,znów jakby wychodzi z cienia. Zdobył w ten weekend kartę IFBB Pro i ma drogę otwartą do startu w Mr Olympia,chyba w klasie classic physique Ciekaw jestem: a) czy wystartuje w Mr [...]

Dziś trening kończyn-czyli nogi i ramiona. Fajnie mineło 120 minut. Do tego jeszcze jeden kolega,który przyłączył się do wyciskania i martwych ciągów,dziś zaliczył 100 kg x 6 powtórzeń-co jest jego rekordem na tą chwilę. Jutro trening barków-już dziś jestem cały dziki,by wypróbować Kuliste Barki 3.0 Szczególnie mnie fascynuje ćw nr 2,którego w [...]

Dziś trening pleców na drażku-jest jeszcze dostępny. Ale szło strasznie cieżko,chyba za długi odstep miedzy treningami :) Dołożyłem gumę by wykonywać p 12 powtórzeń,trochę ból nadgarstków też przeszkadzał ale lecy się napakowały. I nawet nie padało . Jutro Sylwester,więc wypada też trenować-czyli będzie klata a w Nowy Rok bicepsy i tricepsy. [...]

Dzis Seba Szmyt przysłał mi ten link-ręce opadają, trenowałem tam kilka lat i wiele programów tam zrobiłem. Pomoc państwa ,jak mozna było sie spodziewać -nic nie dała... Co ciekawe-te siłownie co się jednak otworzyły-mają pełno klientów. Wniosek nasuwa się jeden... /SFD/2021/2/7/e44b7a0502fb44cf9dc0639ea64299b9.jpg

Jedno z powiedzeń Napoleona oddaje dobrze informacje z tego zdjecia-na pierwszym planie 18 letni Mieczysław Krydziński w 1965 roku : Ludzie genialni są jak meteory. Ich przeznaczeniem jest, by spalając się, przydali blasku epoce, w której żyją. /SFD/2021/2/7/16ee496ca2e84e0a8bc4afd99d6509dc.jpg

Dzisiaj barki ,też w konwencji 25. Ostatnio nawet z Janem Kozłowskim rozmawialiśmy to tej metodzie-też bardzo sobie chwali. Jak otworzą siłownie ,spróbuje to w tradycyjnym treningu. Ale kiedy to bedzie ? /SFD/2021/2/9/66d2fab4f2f74d409b766689963b3f9f.jpg

Ojan, do domu daleko i nie wiadomo ,kiedy ,choć na urlop pojade. Juz się mysli na 3 Pandemia i lockdown do min września. Ajak pewnie maietacie z poprzednich lat - okresy przeziębienie sa przy zmianach por roku, szczególnie jesienno zimowych i wiosenno letnich. Przewidujący 3 kroki do przodu widza i 4 pandemia od listopada oraz 5 Pandemie od [...]

Sipes nie koksowal. Jak zobaczyl, ze naturalnie nie ma powoli szans z koksami na zawodach - wycofał się, że startow. Te zdjęcia nie wrzucam chronologicznie,stąd możesz Olo mieć takie wrażenie.Te gdzie gorzej wyglada, sa gdy mail ponad 50 lat. Zmarl na własne życzenie - popełnił samobojstwo- nie znam powodu dlaczego. Troche to wg mnie zagadkowe,bo [...]

Wczoraj plecy na drążku i na gumach- temperatury w okolicy 20 stopni,trenowało sie bardzo przyjemnie. I do tego oryginalny wyglad Słońca,którego intensywne świeenie stłumiły piaski Sahary-wygladało ,jak Ksieżyc :) W czwartek bedziecie to mieli w Polsce. /SFD/2021/2/23/47ef022bbeeb49a9aee55d470eaa2651.jpg

Trochę chkodniej bo ok 12 st c ale też słonecznie. Trening barków w konwencji 25 powtorzeń,oczywiście na gumach. Zamkniecie siłowni przedłuzono do 16 marca. A co bedzie dalej zależy od ilości zakażeń. Pewnie będą rosły,analogicznie,jak w zeszłym roku i siłownie pewnie w okolicach czerwca otworzą. Tak dziś wyglądało na mojej siłowni :) [...]

drazekm - cenzura jest zawsze. (Z różnych powodów.) Odnośnie korona wirusa podejście się zmienia z upływem czasu. Podejście aby zaszczepić jak najwięcej pierwszą dawką wydaje się być najlepszym rozwiązaniem. A z tym Teksasem to chyba mamy za mało danych na czym to ma polegać. Sprawdziłem termin maseczki jednorazowej z biedronki (made in China) i [...]

Dzis beztreningowo i do tego za dużo nie pochodziłem-opady i silny wiatr prawie non stop. Jutro trening ramion,mam nadzieję ,że pogoda sie poprawi. Z ciekawych spraw : Komentarze- Helikopter Ingenuity na Marsie :) Jak wszystko dobrze pójdzie-jutro ma sie odbyć pierwszy lot helikoptera,drona Ingeunity. Jest to urządzenie o masie 1,8 kg(na [...]